20. 02. 2012

PRESS RS

Limunadom protiv kilograma!

Dijeta na bazi limunade idealna je za čišćenje organizma od toksina nakupljenih tokom zimskih dana. A uz nju ćete i smršati, kažu, do dva kilograma za nedelju dana.

Dobre strane ove dijete su što dobijate obilje vitamina C, B i redak vitamin P. Limunada ima i puno minerala (bakar, natrijum, kalcijum i gvožđe), proteina, ugljenih hidrata i vlakana.

Kalijum koji se nalazi u limunu poboljšava rad nervnih ćelija i funkcija mozga. Kalcijuma poznatog po svojim zdravim efektima na zubima i kostima je, takođe, u dobroj koncentraciji ima u limunu.

IZBEGAVAJTE BELO BRAŠNO

Tokom ove dijete možete da jedete sve namirnice koje nisu industrijski obrađene i koje ne sadrže konzervanse, emulgatore, stabilizatore i slične materije. Namirnice od industrijskog šećera i belog brašna ne treba jesti. Količine hrane nisu ograničene.

- Svakog jutra iscedite pet do šest limunova u litar vode.

- Na početku dijete možete da iscedite samo jedan, a onda dodajte svakog dana po jedan više do maksimalno šest.

- Pijte limunadu bez šećera pre svakog obroka.

- Za doručak svakog dana pijte čaj sa limunom i limunadu bez šećera i jedite dvopek ili integralni keks.

PRVI DAN

Ručak: Voćna salata sa limunovim sokom, riža, nemasni sir, zelena salata sa limunom.

Večera: Kuvani špinat začinjen limunovim sokom i maslinovim uljem, jaje na oko ili kuvano jaje, integralni hleb.

DRUGI DAN

Ručak: Oslić ili skuša sa malo ulja i limunom, kuvani brokoli, integralno pecivọ.

Večera: Pileće belo meso, pečene paprike sa malo ulja i s limunovim sokom, integralni hleb.

TREĆI DAN

Ručak: Voćna salata sa limunovim sokom, špagete sa sirom, začinjene limunovim sokom.

Večera: Malo riže sa morskim plodovima i limunom.

ČETVRTI DAN

Ručak: Salata sa maslinovim uljem i limunovim sokom, sir, integralni hleb.

Večera: Riba, paradajz, krompir salata.

PETI DAN

Ručak: Voćna salata sa limunovim sokom, boranija, integralni hleb.

Večera: Mešana salata sa limunom, sir, integralni hleb.

ŠESTI DAN

Ručak: Juneća šnicla, integralni hleb.

Večera: Jaje, jogurt, zelena salata, integralni hleb.